ਤਾਈ ਚੀ

ਸਵੈ-ਰੱਖਿਆ ਦੇ ਇਸ ਰੂਪ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੀ ਲਹਿਰ ਦਾ ਇਕ ਰੂਪ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤਾਈ ਚੀ ਜਾਂ ਤਾਈਜੀਕੁਆਨ ਇੱਕ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟ ਹੈ ਜੋ ਕਿ 13 ਵੀਂ ਸਦੀ ਦੇ ਆਸ ਪਾਸ ਚੀਨ ਵਿੱਚ ਉਤਪੰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਵਹਾਅ ਹਰੇਕ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਹੋਰ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਦੇ ਉਲਟ ਜੋ ਸਰੀਰਕ energyਰਜਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਈ ਚੀ ਨਰਮ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ' ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਇਹ ਖੇਡ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲਈ ਵੀ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ.

ਇਸ ਦੀਆਂ ਨਰਮ ਹਰਕਤਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਵਿਘਨ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਹ ਫਾਇਦਾ ਤਾਈ ਚੀ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ makesੁਕਵਾਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸਜ਼ਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਗਠੀਏ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਤਾਈ ਚੀ ਅਜੇ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਚੀਨੀ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਤੇ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਸਿਰਫ ਇਹ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਭਾਵੇਂ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਾਂ ਬਾਹਰ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ, ਤਾਈ ਚੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਲਾਭ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ provideੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੀ ਹੈ.